Según un análisis de 17 estudios con tan solo 4.000 pasos diarios de reducen los fallecimientos.
Ciertamente, un análisis de 17 estudios revela que se necesita caminar menos de lo pensado para obtener beneficios para la salud: tan solo 4.000 pasos al día reducen significativamente las muertes por cualquier causa. A medida que se camina más, los efectos son mayores. Incluso caminar 2.337 pasos al día reduce el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
Asimismo, cada incremento de 500 a 1.000 pasos adicionales disminuye el riesgo de morir. Aunque caminar hasta 20.000 pasos diarios es beneficioso, se requiere más investigación en grupos más grandes. El análisis duró siete años y mostró que en adultos mayores, caminar entre 6.000 y 10.000 pasos redujo el riesgo de muerte en un 42%, mientras que en adultos jóvenes que caminaban entre 7.000 y 13.000 pasos, la reducción fue del 49%. Aun cuando el estudio no demuestra causalidad, sí establece una asociación. Con información de Primicias24.
