Hoy conversamos con la reconocida especialista, Ana Camacho, sobre un tema de gran relevancia que afecta a muchos: los pensamientos erróneos y su impacto en nuestras metas personales.
Según la experta, los pensamientos erróneos son creencias distorsionadas que tenemos sobre nosotros mismos, los demás o el mundo, generando emociones negativas como ansiedad, tristeza o ira. Estas distorsiones, además, interfieren en la consecución de nuestras metas personales al limitar nuestro potencial y felicidad.
Camacho identificó varios ejemplos de pensamientos erróneos que pueden socavar nuestras metas, tales como el pensamiento todo o nada, la sobregeneralización, el filtro mental, el razonamiento emocional, la falacia de control y la falacia de justicia. Todos estos, de acuerdo con la experta, influyen en nuestras expectativas, autoestima, actitud y motivación.
La especialista compartió estrategias prácticas para cambiar estos patrones de pensamiento. Entre ellas, destacó la importancia de identificar y cuestionar los pensamientos erróneos, reemplazarlos por pensamientos racionales, positivos, fijar metas realistas, reforzar la autoestima, adoptar una actitud positiva ante desafíos y buscar una motivación intrínseca.
Asimismo, Ana Camacho subrayó que cambiar los pensamientos erróneos es un proceso que requiere práctica y esfuerzo, pero que con ello no solo mejoramos nuestras metas personales, sino también nuestro bienestar emocional y calidad de vida.
En un llamado a la acción, la especialista alentó a comprometerse con nuestras metas, perseverar y buscar apoyos, recursos y estrategias que faciliten su consecución.
Los pensamientos erróneos, concluyó, son hábitos mentales modificables, y al abordarlos, logramos un impacto positivo en nuestra vida y desarrollo personal.
